Ziel diese Kurses: Mehr Körperbewußtsein für jede Alltagssituation gewinnen und dabei Schmerzen wegbewegen.
Zielgruppe: Alle Interessierten
Termin: jeweils Montags um 19:00
Ort: Gemeindezentrum Hofamt Priel
Anmeldung: Elke Zauner (Heilmassage und Krankenpflege, Übungsleiterin für Fitness und Gesundheitssport): 0650 81927660
Kosten: 10€ pro Einheit (85€ für einen Zehnerblock)
Mitzubringen: Bequeme Kleidung, festes Schuhwerk, Matte, Trinkflasche
Dieser Kurs wird je nach Gruppendynamik diese Themen beinhalten:
Anmeldung und Beginnzeiten:
Für eine Kursanmeldung bitte telefonisch bei Hubert oder Elke melden. Eine kostenlose Kennenlernstunde kann vereinbart werden.
Vier Blöcke sind bis Sommer 2023 geplant. Die Kurse finden jeweils montags von 16:00 bis 17:00 im Gemeindezentrum statt, eine Einheit kostet 10 Euro.
Mobil durch den Alltag (Alles ist schwer bevor es leicht wird),
Erkennen -> Verändern -> TUN!
Beweglich und kräftig bleiben oder werden, sich sicher fühlen. Um diese Ziele zu erreichen zeigen wir Wege auf. Wir leiten die Übungen an, korrigieren die Ausführungen und unterstützen wenn erforderlich.
Im Alter ist es besonders wichtig, die Selbstständigkeit zu erhalten. Dazu gehört es unter anderem, die geistigen Fähigkeiten, die Beweglichkeit, die Ausdauer und die Koordination zu fördern. Daher wollen wir gerade Menschen im Alter einen darauf angepassten Kurs anbieten. Themen wie Sturzprophylaxe, Gleichgewichtstraining und Körperwahrnehmung spielen hier eine Rolle. Aber auch Beckenbodentraining, Tanz und Massagen werden wir berücksichtigen.
Ziel des Kurses ist es auch, die Notwendigkeit von Eigenverantwortung zu stärken und Wege der Selbsthilfe aufzuzeigen.
Es ist das Bewusstsein, dass wir nur diesen einen Körper haben, und dieser in einem guten Zustand bleiben soll.
Nach dem Motto: „Tu deinem Körper Gutes, damit die Seele Lust hat darin zu wohnen.“
Auch die Pflege der sozialen Kontakte ist nachweislich gesundheitsfördernd! Dies ist speziell in unserer Gruppe, mit einem gemütlichen Ausklang im Dorfcafe ein Fixpunkt. Zum Thema Pflege der sozialen Kontakte:
Eventuell auch eine Geschenkidee für Söhne und Töchter, welche mit ihren Eltern, sinnvoll Zeit verbringen möchten, 1 x pro Woche, gemeinsam das Programm bestreiten und in unserer Gemeinschaft einige Stunden verbringen. Wäre doch schön, oder? „Ein Geschenk an das Leben“
Im Rahmen dieser Einheiten bieten wir, je nach Zusammensetzung der Kursteilnehmer und Interesse, nachstehende Themenbereiche:
- Aufwärmen, Gleichgewicht
- dehnen, Engpassdehnung (nach Liebscher und Bracht)
- Kräftigung (Fit ohne Geräte, bzw. Kleingeräten)
- Tanz, Koordination
- Massagen, Schmerzpunkte
- Eventuelle Möglichkeiten im Freien nutzen, Ybbser Bewegungspark
WICHTIG:
- Jeder Teilnehmer beteiligt sich an den Übungen im Bereich seiner Möglichkeiten
- Begegnung mit Respekt, Rücksicht … -> Mitgefühl
- Jeder Teilnehmer muss wissen, wie weit er seinen Körper belasten kann, Herz- Kreislauf, Diabetes, Blutdruck, Gelenksbeschaffenheit vor allem Wirbelsäule, Bandscheibenschäden, usw.
Erfolg ist, wenn Gelegenheit auf Bereitschaft trifft, wir bieten die Gelegenheit!
Ort:
Gemeindezentrum Hofamt Priel
Dorfplatz 1, 3681 Hofamt Priel
Ausrüstung:
Feste Turnschuhe, bequeme Kleidung, Wasserflasche, Handtuch, Gymnastikmatte, Gymnastikband (Firma Thera- resp. Energetics).
Mein Partner – Hubert Steinacker
- Hubert Steinacker
- Angernstraße 6, 3370 Ybbs an der Donau
- Tel.: 0699 17232410
- aktiv@hubertsteinacker.at